辦公室白領瘦身減肥法 輕鬆簡單有效享瘦一夏

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白領減肥法一

不可以在辦公桌前面吃午餐，可以選擇和朋友一起在露天的小陽臺或是別的什麼地方吃，總之不能一邊看電腦一邊吃，你會覺得根本沒吃飽，或是吃了多少吃了什麼你統統忘光光。這樣最容易造成肥胖了。

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白領減肥法二

每天喝一杯胡蘿蔔汁，可以在下午的時候喝，也可以當做晚餐或是早餐來飲用。當你在做運動時，可以帶上耳機，一邊聽歌一邊跑步，可以少繞更多卡路里，而且你也不會發覺有多累。

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白領減肥法三

多吃一些紅辣椒，可以提升你的新陳代謝率哦，不管是什麼菜，統統加上紅辣椒，鮮豔又好看，而且還美味無比，最好是煮菜的時候把食物都切的碎碎的，這樣可以減少攝入20%卡路里哦。

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白領減肥法四

在吃飯前的十五分鐘，吃一個蘋果來墊墊肚子，主要也是可以幫助消化的，也可以用含有果粒的果汁來代替，最好是一些瘦身水果，比如蘋果、芭樂、獼猴桃之類的。