21天超有效減肥瘦身法 快速塑身狠狠甩去贅肉

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21天減肥法：第一階段

前三天徹底斷食，只喝水，這是一個排毒的階段，也可以用蜂蜜水來調和，最好是每天早上喝一杯500ml的水，溫度在25度左右的淡鹽水，小口的喝下，就等於是早餐。從禁食開始後，千萬不要吃飯，禁食期的腸胃非常脆弱。

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21天減肥法：第二階段

從第四天開始，逐漸開始食用蔬菜和水果，但是還是不可以食用脂肪和甜點之類的，尤其是主食，這是一個消耗脂肪的階段，千萬不要半途而廢，禁食期都撐過了，現在還怕什麼。

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21天減肥法：第三階段

最後十天，可以開始正常的吃飯了，但是只可以吃到六成飽哦，並且睡覺前的五個小時內不可以吃東西，大家可以看看體重，是不是減少了很多，如果沒有的話，是不是你貪嘴了。

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21天減肥法：第四階段

只要你嚴格的執行了21天減肥法的話，一般至少可以減少體重15斤左右，如果你還沒有到21天就提前達到了理想體重的話，那就可以提前結束啦，進入正常的飲食階段，但是不可以暴飲暴食，並且如果有反彈的話，過兩個月在繼續。