快速清腸減肥食譜 情人節急求妙招

減肥食譜：三花茶

材料：玫瑰花、金銀花、茉莉花、陳皮、甘草

步驟：將所有的原材料一次放入茶包中，用沸水沖服，燜20分鐘。

原理：清熱解毒，暖胃清腸。

減肥食譜：香蕉蜂蜜水

材料：香蕉、蜂蜜

步驟：將香蕉切成小塊，蜂蜜用溫水沖泡，然後加入香蕉。

原理：香蕉和蜂蜜都是清腸的好幫手，在同時服用之後，讓清腸和養顏雙效合併。

減肥食譜：蘋果燕麥粥

材料：蘋果、燕麥粥

步驟：將蘋果切成碎泥，等待燕麥粥快出鍋的時候，放入蘋果一同熬煮。

原理：情人節這一天，只吃蘋果燕麥粥，不僅能幫你增加飽腹的感覺，其中的膳食纖維還能促進腸道消化。

減肥食譜：苦瓜生吃

材料：苦瓜

步驟：將苦瓜分成三等分，做一日三餐食用。

原理：苦瓜能吃掉脂肪，將體內廢物快速排出，如果雙節這天你吃的太油膩，還可以幫你調節飲食