健康減肥

快速清腸減肥食譜 情人節急求妙招

減肥食譜:三花茶

材料:玫瑰花、金銀花、茉莉花、陳皮、甘草

步驟:將所有的原材料一次放入茶包中,用沸水沖服,燜20分鐘。

原理:清熱解毒,暖胃清腸。

減肥食譜:香蕉蜂蜜水

材料:香蕉、蜂蜜

步驟:將香蕉切成小塊,蜂蜜用溫水沖泡,然後加入香蕉。

原理:香蕉和蜂蜜都是清腸的好幫手,在同時服用之後,讓清腸和養顏雙效合併。

減肥食譜:蘋果燕麥粥

材料:蘋果、燕麥粥

步驟:將蘋果切成碎泥,等待燕麥粥快出鍋的時候,放入蘋果一同熬煮。

原理:情人節這一天,只吃蘋果燕麥粥,不僅能幫你增加飽腹的感覺,其中的膳食纖維還能促進腸道消化。

減肥食譜:苦瓜生吃

材料:苦瓜

步驟:將苦瓜分成三等分,做一日三餐食用。

原理:苦瓜能吃掉脂肪,將體內廢物快速排出,如果雙節這天你吃的太油膩,還可以幫你調節飲食