懶人快速減肥技巧 元宵節吃湯圓也能瘦身

一次吃三個湯圓

如果你喜歡吃湯圓，那麼一定要減少主食的數量，3個湯圓所用的糯米粉就相當於一兩米飯所用的米。這種精細的糯米粉纖維很少，不屬於粗糧。

少吃肉餡湯圓

要想減肥，吃湯圓的時候就不要選肉餡的，或者添加豬油的湯圓。反而選擇一些水果餡的湯圓，不僅味道清新，所含的脂肪量也比較少，更有利於減肥哦。

細嚼慢嚥吃湯圓

湯圓是用糯米粉製成，煮出來之後柔軟細滑，因此也比較難消化。在吃湯圓的時候要細嚼慢嚥，以免引起胃部不適，一次性也不要吃太多，否則不僅不能減肥，反而可能長胖。

湯圓配涼拌菜

吃湯圓的時候配涼拌菜是最合適不過的了，這樣就能很好的控制一天中脂肪的攝入量，紅燒肉、優雅食品這些都要少吃哦，這樣才能達到減肥的效果。