減肥時不能吃的5類早餐 分享快速瘦身的秘訣

速食早餐

很多西式速食中的漢堡包、油炸雞翅等雖然快捷方便，但是這種高熱量的早餐容易導致肥胖，長期吃油炸的食品對身體也不好，也容易出現營養不均衡的情況，因此在吃速食早餐時搭配水果或者蔬菜湯是最合適的，建議不要長期食用。

剩菜炒飯

有些人會將隔夜的飯用來做炒飯當早餐，認為這樣不僅製作方便又營養，剩飯菜隔夜後，會產生一種致癌物質，吃進去會對身體產生危害，因此在吃早餐的時候儘量不要吃剩飯菜。

油條豆漿

油條是高溫油炸食品，不僅營養素被破壞還會產生致癌物質，豆漿屬於中性食品，這種早餐組合導致油脂量超標，不僅不減肥，還難以消化哦。

零食早餐

很多人因為上班沒時間買早餐，會帶上一些家裡儲備的零食當成早餐，其實這樣做非常不科學，而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。

運動型早餐

很多人在上班的路上或者晨跑的路上就把早餐問題解決了，社區門口或者公車附近買上一份早餐，邊吃邊走，這樣邊運動邊進食對腸胃和健康不利，不利於消化和吸收，路邊攤的食品衛生也得不到保證。