有什麼方法可以瘦腿 推薦五個簡單快速的美腿妙招

有什麼方法可以瘦腿 推薦五個簡單快速的美腿妙招

習慣踮腳

長期踮腳你會發現小腿變得修長了，連腳踝也變的纖細，比如在等車、上樓梯、工作休息時，盡可能的踮踮腳哦！

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多快走及縱挑

多快走、多縱挑、多抬腿，都可以防止血液迴圈不暢通，避免腿部看上去腫腫的。

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不蹺二郎腿

不蹺二郎腿，因為這會使小腿浮腫，嚴得影響到腿部線條的美感。

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揉腿肚

每天晚上睡前，平躺在床上，兩手夾住腿肚，以旋轉的方式揉動20-30次，這樣能促進下支肌肉中的血液回流，增強腿部力量，同時還能預防下肢靜脈曲張、水腫、萎縮。

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乾洗腿

每日用雙手緊抱大腿，用力從大腿跟部推拿到踝部，然後以踝部向上推拿十幾編，這樣能預防下支靜脈曲張、萎縮等。