健康減肥

少女時代成員美腿第一名tiffany瘦腿秘笈

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少女時代美腿食物

人無完人,所以愛美就要付出一定的代價,大到花錢整容整形,小到吃素減肥。人氣組合少女時代也是如此,她們的主要餐點主要是:蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜,還有西瓜、鳳梨等水果。

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規定攝取的食物熱量

他們都是以素食為主。在大量排練之後,肚子餓了就會用小黃瓜來填饑。每天每人規定攝取的食物熱量在1200卡路里。她們是在一天中不同時段內進行進食的。這樣是這了避免暴飲暴食帶來的肥胖困擾。

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舞蹈運動瘦腿

他們平時的工作量非常大,每天都要進麼大量的舞蹈排練。這也是為什麼他們的美腿如此迷人的原因之一。因為,舞蹈也為她們的提供了很好的運動機會。減少脂肪的堆積,適量的舞蹈運動還能保持腿部肌肉的結實。

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人氣瘦腿食物

喜歡他們的歌迷,都愛看他們跳舞,更讓MM們羡慕的是那纖長而性☆禁☆感的美腿,如果你也想擁有迷人腿形,那麼首先就從你的食物著手吧!下面小編為大家推薦了人氣瘦腿食物,一起來看看吧!

紫菜

紫菜含有大量的維他命A、B1及B2,最重要的就是它有著豐富纖維素及礦物質,這些能及時排掉身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿的效果。

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西瓜

西瓜利尿,多吃西瓜可減少留在身體中的多餘水分,而且多吃也不用擔心會導致肥。

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香蕉

香蕉雖含卡路里非常高,但脂肪含量卻很低,其中大量的鉀元素,是飽肚又低脂,減少脂肪在下半身積聚的好東西。