少女時代成員美腿第一名tiffany瘦腿秘笈

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少女時代美腿食物

人無完人，所以愛美就要付出一定的代價，大到花錢整容整形，小到吃素減肥。人氣組合少女時代也是如此，她們的主要餐點主要是：蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，還有西瓜、鳳梨等水果。

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規定攝取的食物熱量

他們都是以素食為主。在大量排練之後，肚子餓了就會用小黃瓜來填饑。每天每人規定攝取的食物熱量在1200卡路里。她們是在一天中不同時段內進行進食的。這樣是這了避免暴飲暴食帶來的肥胖困擾。

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舞蹈運動瘦腿

他們平時的工作量非常大，每天都要進麼大量的舞蹈排練。這也是為什麼他們的美腿如此迷人的原因之一。因為，舞蹈也為她們的提供了很好的運動機會。減少脂肪的堆積，適量的舞蹈運動還能保持腿部肌肉的結實。

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人氣瘦腿食物

喜歡他們的歌迷，都愛看他們跳舞，更讓MM們羡慕的是那纖長而性☆禁☆感的美腿，如果你也想擁有迷人腿形，那麼首先就從你的食物著手吧！下面小編為大家推薦了人氣瘦腿食物，一起來看看吧！

紫菜

紫菜含有大量的維他命A、B1及B2，最重要的就是它有著豐富纖維素及礦物質，這些能及時排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿的效果。

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西瓜

西瓜利尿，多吃西瓜可減少留在身體中的多餘水分，而且多吃也不用擔心會導致肥。

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香蕉

香蕉雖含卡路里非常高，但脂肪含量卻很低，其中大量的鉀元素，是飽肚又低脂，減少脂肪在下半身積聚的好東西。