如何瘦腿最有效 6個小妙招打造修長美腿

如何瘦腿最有效 6個小妙招打造修長美腿

1、特別是辦公室族最好保持良好的坐姿和站姿，不然會容易使身體變形。特別是有習慣性蹺二郎腿的人，最好能夠改正過來，不然會使你的腿越來越嚴重。另一方面，久坐不僅影響下身血液迴圈，造成腿部水腫，還會繃緊腿部肌肉，使腿部變得粗壯，注意細節是塑造美腿的前提條件。

如何瘦腿最有效 6個小妙招打造修長美腿

2、習慣性的踮腳是有助於瘦腿的，還可以拉伸腿部的肌肉，特別適合經常久坐的MM。在等公車、上下樓梯、看電視的時候都可以習慣的踮起你的腳尖，它的作用是有大用處的，不要小看了哦。如果你想要成為瘦腿美人的話，就要記得有踮腳哦，讓你擁有迷人美腿。

如何瘦腿最有效 6個小妙招打造修長美腿

3、晚上睡覺前輕輕搓揉腳掌心，不僅可以刺激腳底的穴道，還可以促進全身血液迴圈和腿部代謝迴圈，可以及時排除腿上多餘的水分和廢物質。這個方法是最簡單的瘦腿方法，只要堅持每天搓揉腳掌心，會讓你的腿變得越來越細。此外，還可以在睡覺之前泡泡腳，對睡眠有一定的幫助。

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4、慢跑是不錯的減肥運動，也是可以起到瘦腿的作用，特別是肥胖、想要減肥的女性，剛開始跑步時速度要保持緩慢而均勻，呼吸要平衡，不然會造成身體過度疲累，出現剛跑不久就累倒在地這種情況，同時跑步期間一定要補充水分，不然身體缺水就會影響到跑步的效率。

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5、弓步瘦腿這個方法有很好的瘦腿效果。方法很簡單首先是左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟，然後是右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。同時身體慢慢往下壓，直到腿部稍微有點疼痛為止。再換右腿弓步，方法跟左退的是一樣的，這樣不僅可以起到減肥作用，還可以快速瘦腿。

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6、不要背或者是提太重的東西，這樣會消耗很多體力的。太重的重物會使腿和手臂要使出很大的力氣，不僅很累人，還會長肌肉，肌肉對於瘦腿是比較難減的。所以如果是非要搬重物，最好可以叫男士來幫忙或者是跟他們一起扛，分擔一些重量。