春季怎樣快速瘦小腿 睡前最有效的瘦腿方法

春季怎樣快速瘦小腿 睡前最有效的瘦腿方法

如圖用手按壓腳骨之間，使腳指骨淋巴流動。

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握緊拳頭在小腿兩側分別上下用力按摩，擠壓小腿肌肉，達到瘦腿功效。

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握緊拳頭在小腿跟腱部位，也就是小腿肚，上下按壓十次。

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像擰毛巾一樣對小腿肚進行左右旋轉按摩，這個動作對瘦腿有非常好的效果。

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雙手儘量使勁捏小腿肚，放鬆肌肉排出毒素，達到快速瘦腿效果。

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最後如上圖所示，把整個腿倒立，用力伸直靠在牆壁上，與身體成90度角，保持5-10分鐘。只要每天堅持下來，保證你擁有一雙纖細的美腿哦！