夏季減肥水果排行榜 排毒養顏潤腸通便

NO.1檸檬——分解脂肪、清除毒素

檸檬中含有豐富的檸檬酸與檸檬油精，可增加肝臟的酵素含量，加速分解誘發癌症的化學物質，有助於清除累積在肝臟內的雜質及毒素多吃檸檬分解脂肪，可以清除體內的廢物和毒素，調整酸鹼平衡等多種功能，多吃檸檬可打造不易肥胖的體質。

NO.2木瓜——分解脂肪、促進代謝

木瓜不僅可以豐胸還可以減肥，木瓜的口感香甜柔軟，熱量極低，又富含維生素A、B群、C，不但具有飽足感，而且營養也很豐富。特別是在飯後吃點木瓜，能促進脂肪分解，預防脂肪堆積造成肥胖，美容養顏的佳品。

NO.3葡萄柚——促進腸道蠕動、潤腸通便

葡萄柚滋味酸甜，營養豐富且熱量低，富含多種維生素與礦物質，有益於減重者食用。多吃葡萄柚可避免因減重控制食物的攝取量，造成營養不均衡的狀況。葡萄柚中的維生素C、柚皮素、檸檬苦素等成分，能減少膽固醇合成，降低膽固醇堆積在血管壁，有效預防心血管疾病。

NO.4蘋果——減少脂肪吸收、促進代謝

蘋果中含有豐富的果膠，能減少脂肪的吸收與體內廢物的囤積，還能加速新陳代謝；蘋果含豐富礦物質與維生素在飯前吃蘋果效果最好，能擁有飽足感，進而抑制主餐攝取量，保持窈窕身材。在蘋果汁中加入1小匙綠茶粉，攪拌均勻後在用餐前15分飲用，可以排毒瘦小腹。

NO.5芭樂——低澱粉分解、減少脂肪吸收

芭樂的熱量較低，又富含膳食纖維，容易產生飽足感芭樂果皮的維生素C含量非常豐富，食用時千萬不要把皮削掉。經常飲用芭樂茶，能減少多餘的脂肪囤積體內，促進人體新陳代謝，有助於減重；而且還能暢通微血管，預防因肥胖而引起的慢性疾病。