韓國排毒瘦身教母 教你如何擺脫贅肉

韓國排毒瘦身教母 教你如何擺脫贅肉

排毒減肥的理念：

排毒減肥是將毒素排到體外來達到瘦身的目的，還能説明MM們變成易瘦體質。通過鍛煉和按摩，可以使血液迴圈更為順暢，浮腫自然不見，並且還不用擔心脂肪堆積在體內哦。可以很有效的減掉小腹呢。

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排毒減肥餐：

醋豆減肥可以利用醋溶解脂肪，緩解便秘和消除宿便。並且豆含有非常豐富的植物蛋白質，對體力的補充有很大的好處。

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排毒減肥餐：

做法：將黑豆洗乾淨放進瓶子裡，倒入黑豆兩倍之多的食醋，十天后食用，每餐吃飯前吃十顆即可。

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排毒減肥動作：

有一些女生小腹比較特殊，是上腹比下腹要大，這是因為腸胃不好，一定要避免暴飲暴食，只要堅持平時用餐量和時間久好了，並且配合以下動作。

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排毒減肥動作：

沒有騎自行車，慢慢的用力踩踏板五分鐘，然後慢慢增大速度，並且中途不能休息，雙腳累了可以慢點。每次騎30分鐘，每週騎五次。一個月以後上腹就變平咯。

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排毒減肥按摩：

肚臍兩邊二寸地方的是天樞穴，是調節腸胃的主要穴位，按摩這個穴位可以增強消化器官的功能，減少便秘的情況。用食指和中指按壓，呼氣的時候按下去，吸氣的時候放輕鬆，每次按摩按十次即可。也可以用潤膚乳按摩，要順時針按摩。