健康飲食瘦身小常識 制定科學減肥計畫表

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瘦身計畫：第一步

小編不贊成節食減肥法，反彈率大而且對身體傷害也大，可以少吃但不能不吃，比如每天三餐中參雜著純牛奶喝。每天三杯是必不可少的，蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物這些都要起碼達到人體每天需要的量。

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瘦身計畫：第二步

對腸胃的保養和清理也要重視，每個人體內最討厭的地方就是長度，只要把腸毒清理乾淨人也會變瘦的，比如每天早上起床一定要用鹽開水洗胃，喝一杯就好了。

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瘦身計畫：第三步

抵抗最壞的減肥產品，減肥藥！！這個方法最多人用了，不過建議最好不要使用這種減肥法，因為你不知道你會不會因為它而患上什麼疾病，所以最好是少吃多運動。

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瘦身計畫：第四步

最重要的一步來了，就是好好愛護自己愛惜自己，每天早睡早起，飲食定時，多鍛煉身體，只有自己在乎了，那麼身體才會乖乖聽你的話，慢慢的瘦下來。