女性睡姿與健康息息相關 專家為你解讀睡姿利弊的知識

“復原式”側臥

利：防止胃食管返流

弊：增加皺紋。

喜歡左側臥睡姿的女性，這樣可以避免壓迫人體的心臟，還可以有助於減少胃食管的倒流，有效促進人體的消化，對於人體的健康來說是一個非常好的睡姿，但是這樣的睡姿對於女性容貌來說卻不是一件好事，這樣會導致女性的嘴角和眼角處的皺紋加深，讓女性皺紋提早產生。

專家建議：如果你已經習慣了這樣的睡姿，可以選擇質地柔軟的絲質枕頭這樣可以有效減少皺紋的產生。

“胎兒式”睡姿

利：緩解腰痛。

弊：加重頸脖疼痛和頭痛

喜歡胎兒式睡姿的女性，好處在於對修復後背疼痛有不錯的效果，可以有效緩解脊椎肩盤的壓力，如果要是你選擇的枕頭高度適中的話，還可以防止頸部的疼痛和頭部的疼痛，但是這種睡姿也有不利於健康的一面，就是如果睡姿不正確長時間這樣會加重頸脖疼痛和頭痛。

專家建議：選擇合適的枕頭，讓椎和頸脖應保持一條直線，是可以有效緩解這種睡姿所因為的頸脖疼痛和頭痛。

“湯勺形”睡姿

利：減輕壓力。

弊：導致疼痛。

前後側擁而臥的湯勺形睡姿會加重脊椎和脖子處以及手臂處的負擔，長時間這樣還會引起關節和肌肉的疼痛，所以這種睡姿極為不宣導。

專家建議：想要預防和延緩湯勺形睡姿所帶來的負面影響，那麼在選擇臥具軟硬度上就要注意，儘量選擇柔軟的床用，並且睡覺的姿勢保持一定的距離。