養生食譜：紅棗的吃法 滋補美容萬人迷

養生食譜：紅棗的吃法 滋補美容萬人迷

功效1.補血，改善睡眠

方法：把新鮮的紅棗洗乾淨後去核搗爛，再用文火慢煎，最後混入適量的蜂蜜，調製成膏狀。每日分兩次服用，每次服用十五毫升。

養生食譜：紅棗的吃法 滋補美容萬人迷

功效2.祛斑美容

方法：取10顆紅棗，15克黑木耳，加入適量的清水，冰糖，上籠蒸一個小時。堅持每日服用，可以祛斑養顏。

養生食譜：紅棗的吃法 滋補美容萬人迷

功效3.調經，通便

方法：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克，熬粥。堅持吃每天早上喝粥，就可以補血調經。

養生食譜：紅棗的吃法 滋補美容萬人迷

功效4.去暗瘡

方法：紅棗20克，白果15克，桂圓10克，薏仁米20克。放入鍋內煮上30分鐘，盛出後，放入適量的紅糖，攪勻服用。

養生食譜：紅棗的吃法 滋補美容萬人迷

功效5.止咳，健脾

方法：紅棗50克，黑木耳100克。放入鍋中，加適量清水。煮沸後，加入適量白糖食用。

養生食譜：紅棗的吃法 滋補美容萬人迷

功效6.改善視力

方法：紅棗50克、粳米100克、菊花15克。加水，煮制濃稠。

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功效7.祛皺美白

方法：生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克，搗碎泡茶喝。