健康食譜

明星養生揭秘:楊冪劉詩詩素顏紅潤全靠養顏粥

明星養生揭秘:楊冪劉詩詩素顏紅潤全靠養顏粥

三紅美容養顏粥

紅棗10枚,糯米50g,枸杞子25g,紅糖30g。將紅棗、枸杞子、糯米洗淨,入鍋加水,先用旺火煮沸,再改用文火煮粥,待粥成時加入紅糖調勻,作早、晚餐服用。有養肝益血、補腎固精、豐肌潤膚的功效,適用於營養不良、缺鐵性貧血、面色蒼白、皮膚較乾燥及瘦弱者服用。

明星養生揭秘:楊冪劉詩詩素顏紅潤全靠養顏粥

黃精陳皮美容養顏粥

制黃精25g,陳皮5g,冰糖40g,粳米75g。先將黃精用溫水沖洗,以紗布包好,置砂鍋中,加清水500g,煎20分鐘後留藥汁去渣,加入淘洗乾淨的粳米,再加水800g,用旺火燒開,改文火煮成粥,放入陳皮和冰糖,再煮5分鐘即可。每早、晚溫熱服用這種粥,有補脾胃、滋陰潤肺、美容養顏的功效。適用於皮膚粗糙、鬚髮早白、脾胃虛弱等症。

明星養生揭秘:楊冪劉詩詩素顏紅潤全靠養顏粥

冬瓜仁美容養顏粥

冬瓜仁500g,白蜜適量。冬瓜仁去皮,搗爛,加入白蜜調勻,製成如梧桐籽大小的藥丸,置於瓷瓶中保管,隨吃隨取。每次 10g,每日2—3次,溫開水送服。長期食用這種粥,有美容養顏,滋潤肌膚,祛皮膚黑斑作用,還能令面色紅潤。

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嫩牛奶美容養顏粥

新鮮牛奶200g,紅茶3g。將紅茶納鍋中,加適量水煎2次,取茶汁共約100g,同煮沸的鮮牛奶兌和即成。每日1次,趁熱飲用。有補氣填精、潤膚嫩膚、強筋健骨之功效。適宜於皮膚較粗糙者、病後體虛者及中老年人飲用。

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桃花增白養顏粥

桃花(幹品)60g,冬瓜仁75g,橘皮45g。將以上3味中藥研成極細末,置於瓷瓶中保管,隨吃隨取。每次1g,每日2~3次,用溫糯米酒送服。該粥有美容養顏功效,還能活血化瘀、祛斑增白、潤膚悅色。適用于顏面較黑者、面有黃斑、褐斑者。