女人貧血的身體表現 推薦女人補氣養血食譜

女人貧血的身體表現 推薦女人補氣養血食譜

女人貧血的主要身體表現：

1.膚色暗淡枯黃沒有光澤，唇色、指甲顏色淡白。

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2.常伴有頭暈眼花的情況發生，而且經常心悸。

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3.睡眠品質不高，無緣無故失眠，對於一個女人來說睡眠可是很重要的哦。

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4.經常手足發麻而且冰冷，特別怕冷的一類人。

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5.在來月經期間月經的顏色比正常情況偏淡並且量少。

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枸杞紅棗烏雞湯

烏雞是藥食同源的保健佳品，食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。枸杞紅棗烏雞湯對婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效，對補血養顏、益精明目起很大的作用。

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胡蘿蔔紅棗姜片湯

胡蘿蔔含有豐富的維生素，紅棗據有補氣養血的功效，而薑片可以去寒，比較簡單有用的一款食譜哦。

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紅棗蓮子桂圓湯

紅棗蓮子桂圓湯具有補心養血，健脾開胃等功效，桂圓可以補氣血，安神，而且味甘，性溫，很好喝的一款湯。

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花生紅棗鳳爪湯

紅棗可以補氣養血安神；而花生中含有維生素E和一定量的鋅，能抗老化，滋潤皮膚等功效。