怎樣才能瘦腰？簡單的最快瘦腰方法幫你瘦出水蛇腰

怎樣才能瘦腰？簡單的最快瘦腰方法幫你瘦出水蛇腰

瘦腰花茶：蜜棗+玫瑰花茶

用蜜棗配合玫瑰花茶飲用，不僅可以清除腸胃宿便，還可以美容養顏。減少了體內垃圾的堆積，小肚腩自然會縮小，纖細腰身自然就瘦出來了。長期飲用還可以起到調理血氣、增加肌膚光澤感同時還能消除疲勞。

怎樣才能瘦腰？簡單的最快瘦腰方法幫你瘦出水蛇腰

瘦腰運動

第一套

保持平躺的姿勢，兩腿併攏運用腰腹部的力量將雙腿向上伸直；

背部和臀部和上一動作同時向上挺直，離開平躺的接觸面；

慢慢放下，重複的次數依自己的體力來衡量。

怎樣才能瘦腰？簡單的最快瘦腰方法幫你瘦出水蛇腰

第二套

保持平躺的姿勢，將雙手抱在腦後；

伸直身體並屈膝，運用腰腹部的力量使身體坐起再躺下，即仰臥起坐運動。

重複的次數自己的體力來衡量。

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第三套

保持平躺的姿勢，運用腰腹部的力量將雙腿向上方舉起，同時上半身向前挺起，平伸雙臂，身體此時呈船型；

嘗試著讓雙臂和兩腿互相觸碰到；

重複的次數依自己的體力來衡量。

以上三套動作可以整合起來或者單獨進行，只要每天堅持10分鐘，擁有窈窕纖細纖細水蛇腰不再是夢。