優酪乳減肥Or牛奶減肥 哪種瘦身效果更明顯

現在網路上到處流傳著牛奶減肥法和優酪乳減肥法，面對這兩種乳製品，到底哪種瘦身效果更明顯呢？下面就一起來看看這兩種減肥法的PK站吧！

乳製品廣泛用於減肥，是因為乳製品裡有很多優質蛋白，對於瘦身中的人有很好的調節作用。它能將脂肪代謝掉後，幫助身體達到一種平衡，讓身體處於最佳狀態。此外，鈣會減少腸道對脂肪的吸收、幫助身體燃燒脂肪以及幫助人控制食欲等。缺鈣在胖女性中是常見現象，在臨床減肥治療過程中也許可以通過補鈣來降低肥胖症病人患心血管疾病的風險。科學家還建議說，計畫減肥的女性還補充足夠量的其他各種礦物質和維生素，因為有證據表明常規性補充礦物質和維生素也能起到有益效果。

到底牛奶和優酪乳哪種減肥效果好？

優酪乳是益生菌發酵後的牛奶，兩者的主要營養成分差不多，不過優酪乳還有益生菌，對腸道保健更有好處。營養專家們認為，鮮奶有安神促睡的作用，最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。　相對來說，優酪乳的飲用時間就不那麼明確了，只是假如要在早晨喝優酪乳，除了防止空腹外，最好先喝一些開水。

優酪乳瘦腹效果明顯

大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。但是營養學家也普遍認為優酪乳的熱量較牛奶高些,一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂優酪乳每100克含熱量62千卡，含糖脫脂優酪乳每100克含熱量約72千卡。 熱量增高的主要原因就是優酪乳的加工過程中加入了不少糖。所以優酪乳減肥不是想喝多少都可以的。