超實用減肥蔬菜食譜 零脂肪食物瘦身最明顯

生菜

生菜與其他蔬菜相比，其中所含有的纖維量更多，具有很好的消除脂肪的作用，是一種很好的綠色減肥食品，平時可以自製生菜沙拉或者生菜湯，不僅補充維生素，還能甩肉瘦身。

蘆筍

蘆筍的味道清甜鮮美，其中含有很多微量元素和維生素，除此之外，蘆筍中還含有豐富的葉酸，能夠滿足身體所需，而且蘆筍的營養大多集中在尖上，所以最好把蘆筍捆起來煮哦。

西葫蘆

西葫蘆中含有豐富的維生素C和葡萄糖，經常食用具有潤膚的效果，當你覺得自己氣色不夠好，又要吃減肥餐的時候，西葫蘆就是你最好的選擇啦，因為它的水分能夠幫你掃除暗黃哦。

番茄

新鮮番茄鐘的水分高達94%，並且對心血管有很好的保護作用，還能減少心臟病發的機率，如果既想美容養顏又想達到減肥瘦身的效果，每天堅持吃一個番茄是很不錯的選擇哦。