蜂蜜減肥的正確吃法 腸胃排毒效果好
蜂蜜減肥的正確吃法 腸胃排毒效果好
第一天：
早上9點之前，蜂蜜氺一杯
做法：溫開水300ml，加一湯匙蜂蜜
12：30-下午2點鐘之前
蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜
做法：溫開水300ml加一湯匙蜂蜜
下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。
做法：解除饑餓感，直接食用。
晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
做法：從超市購買的幹玫瑰花6顆，用一杯溫開水沖服，加入一湯匙蜜。
蜂蜜減肥的正確吃法 腸胃排毒效果好
第二天：
9點鐘之前，蜂蜜氺一杯
12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
做法：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。
晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜
做法：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。
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第三天：
9點鐘之前，蜜糖水一杯。
12：00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
做法：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。
晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
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第四天：
早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂優酪乳。
午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐：2湯匙純蜂蜜。
晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
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蜂蜜減肥的正確吃法 腸胃排毒效果好
第五天：
早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂優酪乳+一個煮雞蛋。
午餐：蒸雞腿
做法：用鹽和胡椒粉醃好雞腿直接上鍋蒸。
下午茶：花湯匙純蜂蜜 。
晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。