西柚+紅棗減肥法 暖身消脂瘦身快

西柚+紅棗減肥方法

西柚也叫葡萄柚，它的營養成分充足，含有大量的維他命C和抗氧化物質，糖分極低，不易引起脂肪堆積，造成肥胖。每個西柚中的熱量僅為60大卡，比起香蕉每100克70大卡，要來的更加快速有效的減肥。此外，西柚也能降低血脂、膽固醇的效果，增強飲腹感。

紅棗是女性極為熟悉的食物，養顏補血、養血，是女性必不可少的食物。既能泡茶也能泡酒，在湯中也能當做調料，用途非常廣。由於紅棗中所含有的環磷腺苷，可起到收縮心肌，加強心肌營養，提升身體消耗熱量的能力，因此可真正起到減肥瘦身的效果。

DIY西柚紅棗陳皮茶

材料：西柚1個、幹紅棗3顆、陳皮20G

製作：在鍋裡加入500ML的清水，用大火煮開；然後西柚去皮，將果肉榨成汁，然後將開水混合西柚汁，再加入陳皮；將大火調成中火，將陳皮煮開，最後放入紅棗，煮3分鐘即可。

POINT：西柚除了減肥也能補虛益氣、養血安神、健脾養胃，不非常好的減肥食物。而紅棗中的維生素C可將體內多餘的膽固醇轉化為膽汁，清理腸道，消除脂肪。

DIY西柚紅棗梅花粥

材料：西柚1個、幹紅棗5顆、幹梅花3G、粳米適量

製作：先要將粳米用清水洗乾淨，然後在鍋裡加入水，開水將粳米煮軟；然後將西柚去皮，榨成汁，等到粳米煮到7成軟的時候，西柚汁倒入粳米中；將紅棗切成小塊，也一併加入到粳米中；最後放入幹梅花即可熬成一鍋美味的好粥了。

POINT：西柚的減肥效果佳，但是性寒，最好不要在月經期期間食用，否則易給身體帶來負擔，引起不適感。如果月經期有腳腫眼腫的現象，那麼也最好不要吃紅棗，表明身體的濕氣太重，不適宜在吃紅棗。