春分時節巧減肥 養生瘦身黃金期

春分時節巧減肥 養生瘦身黃金期

養生瘦身——養肝潤肺

中醫以為，春應於肝，所以很春季是養肝的最佳時機，多喝菊花茶、薄荷水，多吃大棗、桂圓，不僅護肝的效果非常好還可以減少身體脂肪的堆積，對保持身材有很大的幫助，水果類有櫻桃、草莓能潤肺生津，滋補養肝還有減肥的效果，很適合吃貨的女性們。

養生瘦身——陰陽互補

春分時節多吃魚、蝦、蟹等寒性白肉食對預防肥胖效果很好，韭菜、木都是助陽類菜肴，再加入蛋清類有滋陰的效果，既滿足了身體日常的所需又大量降低了能量的攝入，起到預防和輔助減肥的雙重效果。

養生瘦身——脾胃生肌

在春夏秋冬四個節氣中都有符合其氣候條件而生長的時令菜，這些菜得天地之精氣，營養價值高，而且熱量小，像韭菜，蒜苗等可增強人體脾胃之氣，豆芽、萵苣等有助於活化身體生長機能，不僅脾胃生肌，在減肥方面也有非常突出的效果。

養生瘦身——固腎健脾

減肥需要消耗能量，所以在減肥時一定要多吃一些維持身體的活力食物，春季多吃春筍、韭菜、蜂蜜，可以防止在減肥時身體因能量的消耗不足而出現不良反應。