推薦懶人快速減肥方法 蜂蜜+小運動瘦全身

冬季的嚴寒練就了懶人，很多MM冬季都喜歡蝸居，一動一動的吃了睡，睡了吃，慢慢演變成三位 數的體重，小編推薦一款懶人快速減肥方法，蜂蜜+運動瘦全身。

蜂蜜減肥原理

蜂蜜的熱量很低，雖然很甜，但是含糖量卻遠遠低於白砂糖，此外能被人體吸收的熱量也是少之 又少，最重要的一點是它可以促進腸胃的蠕動。

蜂蜜減肥法

第一天整天都服用蜂蜜水，這樣可以促進腸胃的蠕動，蜂蜜還能增強你的飽腹感。

第二天早餐開始用蜂蜜拍綠茶喝，午餐喝蜂蜜玫瑰茶，晚餐只服用一勺蜂蜜。

第三天早餐還是喝蜂蜜水，午餐蜂蜜菊花茶，晚餐兩勺蜂蜜。

小運動減肥的原理

運動可以消耗卡路里，讓我們在不出汗的同時也能減去我們多餘的贅肉，除了減肥來說，還可以 強身健體。結束了三天的蜂蜜減肥，接下來用小運動來繼續減肥。

睡前小運動減肥

1、仰臥在床上，將雙腳緩緩抬高，膝蓋彎曲，做騎自行車的狀態，腰部和臀部用力。

2、俯臥撐和仰臥起坐都能瘦全身，值得注意的是，在做這兩個運動的時候，要保持均勻呼吸。