辦公室減肥最快秘笈 教你如何快速瘦身
減肥方法：果蔬汁
準備騰出兩天的時間來，專門只喝果蔬汁，這款比較適合腰部肥胖的MM，效果非常明顯，只需要將糖分含量較少的蔬菜和水果榨汁，餓了就喝，沒有量的限制，還可以搭配輕量的運動。
減肥方法：睡眠
良好的睡眠也是保持減肥的好辦法，每天晚上最遲不要超過12點睡覺，每天搭配一些優質的蛋白質食物，保證你的睡眠品質，低卡範圍內的都可以吃，只有足夠的營養才能健康的減肥。
減肥方法：蔬果
蔬果是最好的減肥食物，不管你採用什麼辦法來減肥瘦身，蔬果都是必不可少的，比如番茄、青椒、黃瓜、胡蘿蔔都是很好的選擇，切成片放到碗裡，搭配你喜歡的調料就可以了。
減肥方法：正常飲食
早餐：黑豆+黃豆+糙米+薏米，一起煮後打碎，放入自己喜歡的水果，就是最簡單又營養的早餐。
午餐：在日常煮的白米飯中加入一般糙米一起煮，不僅能幫助通便，還能輕鬆的降低熱量。