為什麼減肥卻越減越肥 是哪些誤區導致減肥失敗

為什麼減肥卻越減越肥 是哪些誤區導致減肥失敗

誤區一：出汗越多越減肥

可能很多人以為出汗多，就代表體重越減的快，於是就做大量讓人大汗淋漓的運動或是狂蒸桑拿。諸不知這樣雖然可以在很短的時間內減輕體重，但也導致了你的身體嚴重缺水，當你喝完水後體重又很快回到運動前的重量了。

為什麼減肥卻越減越肥 是哪些誤區導致減肥失敗

誤區二：不吃含脂肪的食物就長不了贅肉

很多MM們為了要減肥就基本上不吃含脂肪的食物，但其實這樣即使不進食脂肪類食物，也並不代表不會長贅肉，並不是只有脂肪類食物會導致你長脂肪肥肉的。並且，適量的進食脂肪類食物還能讓你減少對澱粉類食物的攝取，減肥反而會起到積極作用。

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誤區三：節食減肥

節食確實可以減肥，但卻必須是正確的健康的選擇食物，這可能需要你多花心思來搭配。如果你將一日三餐縮成一日兩餐或一日一餐來減肥的話，可能還會越減越肥，對身體健康也是有危害的。雖然可能短時間能減輕體重，但卻非常容易反彈，一旦停止節食，還會加劇肥胖。

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誤區四：茶越濃越減肥

從所周知喝茶能夠減肥，但是如果你以為越濃的茶越減肥可就大錯特錯了。不正確的喝過濃的茶可能還會對身體健康造成影響，特別是空腹喝濃茶的時候，對腸胃不好的人會直接造成傷害。而平時喝過多的濃茶會促胃液分泌，讓你很快變得饑餓，非常不利於減肥。

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誤區五：喝咖啡減肥可以減肥

很多人聽說喝咖啡能夠減肥，但那其實只是純正無糖的黑咖啡才有的效果。而且咖啡都含有咖啡因，那會讓你感到興奮，並減少對減肥很重要的睡眠。通常我們喝到的咖啡都是加了加植脂的，這種物質的熱量很高，導致整杯咖啡的熱量也急速飆高，沒有越喝越肥就是不錯了。