經期豐胸減肥食譜秘笈 15天打造傲人胸圍

豆腐核桃湯

材料：豆腐、核桃、高湯、香油

做法：先把核桃去殼用小火幹炒，炒熟之後壓碎，將豆腐切成塊狀放在高湯中煮10分鐘，放一點醬油後再煮2-3分鐘，起鍋前滴入數滴麻油，撒入核桃屑攪拌均勻即可。

牛肉炒萵筍

材料：萵筍、牛肉、醬油、料酒

做法：先把萵筍去皮切成絲，牛肉洗乾淨切成絲用醬油、料酒浸泡半小時，然後用大火把牛肉絲炒40秒，接下來把萵筍絲用大火炒2分鐘，放在盤中，再將牛肉絲倒在上面。

冰糖蓮子紅棗湯

材料：紅棗、冰糖、蓮子

做法：先將蓮子放在水中泡發洗乾淨，放在水裡燜煮3小時，然後再把紅棗、冰糖放進去一起煮，此款豐胸湯可以放涼再食用，有很好的減肥豐胸效果。

黃豆木瓜燜豬腳

材料：木瓜、豬腳、黃豆、薑、料酒

做法：先將豬腳清理乾淨，用滾燙的開水燙一下去腥味，然後在開水中放入蔥、薑、料酒等輔料，把黃豆和豬腳用小火燜2小時，木瓜去皮去籽後放入豬腳中，再燉30分鐘，出鍋前撒上適量的鹽即可。