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檸檬蓮藕減肥法 快速瘦身肥肉跑光光

蓮藕,含有豐富的蛋白質和維生素、礦物質,可以滋養脾胃,也能美體減脂。蓮藕性溫和,但確實有不錯的減肥效果。

檸檬,是水果界的酸葉代表,但卻是強鹼類的食物,它不僅能對皮膚產生好的效果,也能平衡體內的酸堿值,使身體健康,得到一個均衡的效果。此外,它也能強化腸胃的消化功能,促進身體排出剩餘的垃圾。

DIY酸藕片

材料:蓮藕適量、白醋、蜂蜜

做法:將蓮藕去皮洗淨切片,沸水焯掉7分熟,放涼後加入適量的白醋醃制,10分鐘後,倒出多餘的醋液,淋上一小勺的蜂蜜,拌勻後即可食用。

POINT:冬天吃蓮藕可在最大限度裡調整腸胃,因為冬季吃的食物繁雜,蓮藕可起到清理效果,加上白醋和蜂蜜的刺激,整個腸胃就能得到良好的動作,利於排出體內的垃圾。

DIY檸檬茶

材料:檸檬一個、紅茶包一袋、蜂蜜

做法:將新鮮的檸檬洗乾淨切成片,紅茶包過冷水一遍,用瓷杯或玻璃杯將紅茶用開水泡開,約3分鐘後加入適量蜂蜜,最後放入檸檬片即可。

POINT:檸檬的酸葉難以下口,用蜂蜜和紅茶來調味,就會變的爽口很多。喜歡吃肉食的MM可以嘗試這個減肥法,肉類都是酸性,檸檬的強鹼性可以起到一個平衡效果,幫助消化,加快排便排毒,減脂瘦身。