如何運動豐胸 女性運動豐胸法瑜珈示範
如何運動豐胸 女性運動豐胸法瑜珈示範
A、自然托高式
Step1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度瑜珈五式讓你真正感受到做女人挺好。
如何運動豐胸 女性運動豐胸法瑜珈示範
Step2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏，靜止5秒後慢慢放鬆，重複8至12次。
如何運動豐胸 女性運動豐胸法瑜珈示範
B、健胸瘦臂式
Step1：雙手向前伸開，手掌直立。
如何運動豐胸 女性運動豐胸法瑜珈示範
Step2：以肩膀為中心點，手掌以畫圈的方式帶動手臂運動，反復畫圈10次，保持自然呼吸。
如何運動豐胸 女性運動豐胸法瑜珈示範
C、提胸堅挺式
Step1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。
如何運動豐胸 女性運動豐胸法瑜珈示範
Step2：吐氣，將右手手肘抬高至極限後慢慢回到初始位置。注意：左右各完成1次為1組，每次做10組。