教程解析：刮痧瘦腿的正確方向 從上往下or從下往上

教程解析：刮痧瘦腿的正確方向 從上往下or從下往上

完全解析刮痧方向

大腿內側：我們要知道，大腿內側有肝經，內側有很多贅肉也代表了肝堆積了很多廢物，你要明白肝做為一個排毒器官，如果它自己都不好了，身體上的其他毒素排起來就很困難了，你刮的時候是否注意到這個細節了呢？

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大腿外側：從臀部到膝蓋的這段大腿外側部分，就是膽經了，很多姐妹都習慣用拳頭敲膽經，從臀部沿著大腿外側錘到膝蓋，早晚各100次左右，不得不說，敲膽經讓瘦腿事半功倍起來！因為晚上11點左右氣血會流入膽經，這個時候不要按摩和刮膽經了，也不要刮痧，同樣的“肝膽相照”，所以肝經也不要刮痧！

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分析總結：我們刮痧無非就是沿著經絡進行的。很多經絡推拿按摩、刮痧保健等，一般原則都是從上往下進行按摩、刮痧的，毋庸置疑。我們的大腿和小腿的外側、內側、前側等，整條腿都可以從上往下沿著經絡、按著穴位進行刮痧。

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還有一類情況，就是靜脈曲張或者水腫者應該從下往上刮。像長期久坐的人會特別容易形成水腫型腿或是有些靜脈曲張的情況，因為這類人群的下肢微循環會比較差，所以從下往上刮痧能讓血液回流，促進血液迴圈改善下肢水腫和靜脈曲張的情況。

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這類情況從下往上刮的時候速度要放緩慢，力度也要輕柔些。另外，也要提醒經常久坐族可以多做做瘦腿小運動，經常多走動、多按摩，才能有效防止下半身肥胖，形成水腫型粗腿和靜脈曲張的情況。

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刮痧瘦腿小貼士：刮痧的速度適中即可，而且力度也在自己能承受的範圍內，大概刮半小時左右就行了，這個時候要注意保暖，不過一般都是晚上刮痧後就睡覺了，刮後一定不要吃生冷的東西，刮完後喝杯溫水。這樣可以幫助排毒。

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但是要注意，適量的喝點水就行了，睡前也不要喝太多水，一小時之內不能洗澡，因為毛孔開泄很容易受風寒入侵，如果說出痧的話，要等痧消退了才可以刮的，休息幾天就可以繼續堅持了，如果是月經期的話，也不建議刮痧的。不過瘦腿是需要長期堅持的，不用在乎那幾天，貴在堅持！

供稿來源：愛刮痧 http://www.aiguasha.com/