怎樣瘦小腿最快最有效 告別肌肉小腿修正腿型的方法

怎樣瘦小腿最快最有效 告別肌肉小腿修正腿型的方法

腿型不好，很可能和你的日常生活習慣息息相關，比如說，喜歡翹二郎腿啦，這樣容易導致小腿水腫，腿部浮腫了，自然看起來肥胖沒有線條。或是平時都吃口味比較重的食物，愛喝冷飲等等，都可能導致你的雙腿粗壯沒型。

怎樣瘦小腿最快最有效 告別肌肉小腿修正腿型的方法

瘦腿相對來說，小腿會比較難減，因為腿部的脂肪和肌肉是並存的，硬邦邦的肉是最難減掉的，還不能夠靠一般的運動來減肥，因為反倒會讓腿部變的更硬更粗。而瘦小腿比較有效的方法就是按摩，平時沒事看電視的時候，可以多對小腿按摩，特別是運動完後按摩，瘦腿特別有效果，還能塑腿型，且不用擔心變肌肉腿。

怎樣瘦小腿最快最有效 告別肌肉小腿修正腿型的方法

瘦小腿按摩，主要是按摩小腿肚那塊部分，用按摩揉捏的方式將硬邦邦的小腿肚肉按至發熱鬆軟，如果在配合瘦腿精油或瘦身膏之類的效果就更加好了，可以在短時間看到瘦腿效果。當然，也要能夠堅持才行，且每次按摩大概要十五分鐘以上，這樣吸收才完全，讓效果達到和滲透皮膚的深層，腿部皮膚也會變得彈性和緊致。

怎樣瘦小腿最快最有效 告別肌肉小腿修正腿型的方法

瘦腿小方法1：踮腳，踮腳是一個很好的腿部拉伸動作。經常踮腳的人腿部會變的修長，並且腳踝也會變得格外纖細。所以儘量利用日常的時間來踮腳吧，如果說看電視的時候，等公車的時候等等都可以。

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瘦腿小方法2：平時散步或者去是去上班的路上，都可以經常採用快走的方式：頭朝正前方，挺胸收腹，背挺直夾緊屁股，加快走路的步伐，不僅可以快速燃燒脂肪能量，還能有效防止雙腿血液不通暢而導致的下半身水腫。

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瘦腿小方法3：睡前可以平座在床上，腿部放鬆平伸，然後用雙手夾著小腿肚，輕輕的旋轉揉動五分鐘。這個動作能促進雙腿肌肉血液的回流，增加了腿部肌肉的力量。還可以用手下推拿到足踝部分，然後再從足踝部向上推，重複動作多次，可以有效防止雙腿水腫，肌肉萎縮和靜脈曲張等等。