推薦夏季最快減肥小妙招 三餐減肥食譜一星期瘦5斤

合理利用“吃”來幫助減肥也是一個不錯的減肥方法，特別是夏季，對於懶人來說有其適合。所以為了解決很多MM的困擾，一起來學學夏季最快減肥小妙招，一星期瘦5斤的三餐減肥食譜，你不可不知喲！

芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

方法：

1、將芹菜切成段之後，再將小米和大米都洗淨，接著加入適量的水開始煮粥

2、之後再改為小火煮20分鐘後，放上芹菜之後再煮5分鐘即可

這款減肥食譜，有幫助防止高血壓和高血脂的食物，同時芹菜中富含了很多粗纖維，同時又能幫助腸胃蠕動，減少腸道中對食物的吸收，且芹菜熱量低。

番茄豆腐豆芽湯

材料：番茄1個、北豆腐半盒（100克左右）、豆芽菜50克、香菜少許、鹽少許

方法：

1、將番茄洗淨，豆芽去根之後，再將香菜洗淨切段

2、之後再鍋中加入一些清水煮開豆腐，再放入番茄，豆芽菜等，接著放調味料進去，最後再撒上香菜即可

這款減肥食譜，有增加美容養顏的番茄，同時豆腐又能幫助清熱散血，對於消腫和趕走腸胃內的濁氣以及清腸胃的效果，特別是對於水腫型的胖子們，豆芽菜尤其適合。

玉米須菊花粥

材料：玉米須10克、菊花10克、大米200克、鹽一小匙

方法：

1、先將玉米用溫水浸泡，之後將大米淘洗乾淨後，放入鍋中加上清水煮開

2、大米煮到大概10分鐘，加入玉米須和菊花進去，最後再放入調味料即可

這款減肥食譜，是一款排毒不錯的減肥食譜，因為菊花中有幫助排水利尿，在降脂方面也有很大的作用。特別是玉米須除了消腫之外，還有幫助降血壓和降血糖和清熱效果。