減肥能吃海鮮嗎 吃貨不用顧忌的4種瘦身食物

海參

海參是一種非常有營養價值的食物，它具有很好的延緩衰老的功效，並且還能增強體質，不管是男女吃了都有滋補的功效哦。因為其膽固醇比較低，所以正在減肥中的妹子可以放心吃，不用擔心長脂肪哦。

大閘蟹

其實大閘蟹的營養價值很高，還有意想不到的瘦身效果哦。螃蟹是一種高維生素的海鮮產品，不僅熱量低還能加快身體的新陳代謝，因此能達到減肥瘦身的效果，吃貨們可以放心吃哦。

蝦

蝦是所有海鮮中最常見的，不僅味道鮮美營養價值還很高，蝦裡面含有一種不飽和脂肪酸，能夠有效酯化人體內的膽固醇，降低血脂濃度，並提高細胞活性，瘦身效果很明顯。

生蠔

生蠔是一種很滋補的海鮮產品，高蛋白低脂肪，還含有人體必需的8種氨基酸，對女性來說有很好的美容養顏效果，還能排毒哦。在食用的時候與大蒜搭配在一起，既能減肥又能增強抵抗力哦。