經期健康快速瘦身法 生理期也能幫你甩脂肪

經期健康快速瘦身法 生理期也能幫你甩脂肪

生理期減肥法第一步：

等待經期結束的第一天就開始施行，一天當中有兩餐簡單吃一些主食，大概一天可以減少一公斤左右，如果沒效果就堅持兩三天，肯定會有明顯效果的。

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生理期減肥法第二步：

當第二天稱體重時，發現少了一公斤的時候，就做十分鐘的時機體操，等做完後，就可以開始吃早餐了，並且從這個時候來時恢復平常的飲食。

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生理期減肥法第三步：

這段時間可能體重會突然回增，不要著急，這是體操隊身體產生刺激的證據，不用擔心的，只要不超過原來的體重就沒有問題，不要急著節食。

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生理期減肥法第四步：

做完操的2~3天內，不改變飲食的規律和多少也會慢慢開始瘦下來，但如果體重增加了，那就是你飲食過量了，超過了平時食用的數量就會反彈。

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生理期減肥法第五步：

如果體重再次減少，回到了苗條體重，那你就成功了，從當天開始再次調整主食，再瘦一公斤，每個月迴圈三次，以一周為基準。保證瘦到你驚喜。