健康科學瘦身不反彈 快速減肥夏季無壓力

健康科學瘦身不反彈 快速減肥夏季無壓力

減肥不反彈一

餓了就吃水果是一般人想的能減肥的最佳辦法。所以也更容易產生出饑餓感。剛吃完不久後又會覺得餓了。但是這樣也沒關係，水果本身的脂肪含量就少，不管怎麼吃也不太容易長胖。

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減肥不反彈二

減肥運動是需要有技巧的去鍛煉的，不是說你只要跑了就能瘦。很大程度上，你的贅肉跟你的生活習慣有關。最好可以選在晚餐後去散步半小時，可以促進熱量的燃燒。

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減肥不反彈三

堅決反對吃甜食的。糖分可是高熱量高脂肪的最大來源阿親！攝入一點就等於一堆的熱量進入了你的體內，變成脂肪轉換成了肥肉。所以第一件事就是堅決不吃糖！

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減肥不反彈四

吃飯的速度要緩慢，可以説明你的腸道充分的消化吸收從而減少你的進食量。最好使用筷子吃飯，最好可以用不擅長的手吃哦。還可以開發大腦呢。