節食減肥進入停滯期 配合瘦身運動輕鬆解決

節食減肥進入停滯期 配合瘦身運動輕鬆解決

減肥停滯期

很多經過減肥的人，都知道有一個節食減肥的停歇期。就是在減肥的中期，突然發現體重不降的，不管怎麼減就是停歇不前，就有很多人，感到困惑或是失去信心，甚至半途而廢。

節食減肥進入停滯期 配合瘦身運動輕鬆解決

減肥停滯期

其實不管是誰，到了四、五周的時候就是一個減肥的卡關，只要衝破了卡關，前景會讓你驚喜不已。為什麼會出現這種情況呢，因為前兩周，人的熱量攝入得到了嚴格的控制，熱量的消耗卻照常進行，所以機體在得不到熱量的時候就開始用脂肪來代替，轉換成熱能供機體滿足。

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減肥停滯期

前幾周，這個時候人的體重確實是降了，還降得比較快，而且體內的水分也排走了，但是到了中期，人的熱量攝入減少了，新陳代謝也變得緩慢了，不要放棄，我們要堅持，並且搭配運動減肥法，加強新陳代謝的速度，消耗體內脂肪，這個階段很快會過去，要努力。

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減肥停滯期

如果你的停歇期超過了一個月，那就說明可能你現有的減肥法是不適合你的，你要換一種有針對性的減肥法，可以根據自己平常的情況來制定一個，從根本上修改你的減肥期飲食和運動。