夏季快速減肥小妙招 教你健康瘦身小秘訣

夏季快速減肥小妙招 教你健康瘦身小秘訣

減肥小妙招：糖

如果你實在是忍不住想吃一些甜食的話，就買一些小小的薄荷糖來吧，半盒的薄荷糖只有170卡路里的熱量和3克脂肪，所以你不管是去看電影或是看電視玩遊戲的時候，想吃甜食都可以用薄荷糖代替，還能消暑敗火呢。

夏季快速減肥小妙招 教你健康瘦身小秘訣

減肥小妙招：零食

隨身都帶一些健康的小零食，不發胖為主的零食，可以準備一個小包來裝，比如一小袋的堅果或是零食包，這樣的零食可以讓你在兩個小時內保持活力，而且飽腹感強，方便攜帶。

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減肥小妙招：運動

平常都沒時間特地出門去運動的MM，就要在日常生活中活動起來，比如洗洗衣服，做做飯，打掃衛生，什麼動作越大就用什麼，比如折衣服的時候膝蓋不要彎曲，對減肥的效果更加明顯。

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減肥小妙招：高跟鞋

很多MM都覺得說高跟鞋走路更可以減肥，而且還很美觀。這是不好的，這不但對你的骨骼不好，令身材變形，還會讓你腳的小拇指變形，外翻和有雞眼什麼的，另外還會使小腿佈滿了肌肉。

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減肥小妙招：睡姿

每天睡覺的時候，儘量保持仰睡平躺著睡覺。讓身心同時放鬆自然入睡，能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內臟佳有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。