傳授減肥達人快速健康瘦身心得與經驗

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減肥經驗：晚上八點後可以吃東西嗎？

可以的，其實你晚上吃東西吃什麼都無所謂，重要的是真正對體重影響的卡路里含量是多少，有沒有進行減肥鍛煉等，這些才是決定你減肥的多少與成敗的重要關鍵點。

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減肥經驗：負卡路里食物

事實上，是不可能有負卡路里食物的存在，而且身體消耗的卡路里跟食物裡那點卡路里來比，食物內的去除的那點卡路里根本不值得一提。

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減肥經驗：甜食可以當晚餐

有健康專家表示過，甜食也可以當做晚餐，在你減肥累了的時候，可以適當的用自己喜歡的小零食來犒勞下自己，可以幫助你實行長期的減肥目標哦，不過這只是偶爾的，不能每天都這樣。

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減肥經驗：天氣寒冷可以幫助減肥

在天氣冷的時候，身體會散發出更多的熱能來説明你保暖，加速消耗更多的卡路里，因為在冬天，人體的新陳代謝系統會加速運轉，以保證你的常溫。