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七秒鐘快速健康白領最愛瘦身減肥法

七秒鐘快速健康白領最愛瘦身減肥法

七秒鐘減肥法:刷牙

在你刷牙的時候,腳就不要老老實實的站著了,可以做一些減肥的動作,比如抬腿,一個腿抬起來,一條腿則膝蓋彎曲,變成90度,慢慢把上身放下來,堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動作。

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七秒鐘減肥法:上樓梯

在你上樓梯的時候,乘坐滾動的那種樓梯的時候,就可以將腳的前半部分放上去,堅持7秒鐘,這個招式對於減大腿的脂肪非常有效哦,當然你要牢牢抓住扶手哦。

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七秒鐘減肥法:乘車

在你坐地鐵或是公車的時候,抓住手把,兩腿張開比肩膀要寬一點,稍微彎曲膝蓋,堅持7秒鐘,這個妙招對於減大腿內側的脂肪很有效。

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七秒鐘減肥法:坐姿

坐在椅子上,雙手放在其中一條腿的膝蓋上,用力的往下壓下膝蓋,而膝蓋往上用力抬起,堅持7秒鐘,換腿僅需,這個是減大腿後側脂肪的哦。