夏日快速減肥小偏方 超有效很科學並且健康

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減肥偏方：水果

當你一天三餐都吃蘋果和優酪乳的時候，只要持續三天，想不瘦都是不可能的。但是要分清楚是什麼水果哦，水果並不都是低熱量的，也有很多高熱量的水果呢，如果分不清楚不小心中標的話，那就只能對贅肉說hello了。

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減肥偏方：咖啡

許多人都說咖啡是可以刮腸子的，而且加速新陳代謝，是減肥的好飲料，可是如果只是單純沒有添加任何東西的黑咖啡，那自然是沒關係，也是絕對可以減肥的，但是如果你在黑咖啡加了一些牛奶或是冰淇淋的話，那麼它的熱量百分百超過一碗米飯了。

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減肥偏方：沙拉

沙拉的特點就是大部分都是青菜，吃起來又爽口，利於減肥。本來以為吃每天都吃沙拉應該能掉幾斤肉吧，結果一稱，該少的還是沒少，這是為什麼呢，其實是因為你吃的蔬菜裡添加了蛋黃醬、千島汁、熏肉、火雞肉、火腿片，這些加一起跟米飯沒兩樣哦。

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減肥偏方：乾果

乾果讓你飽腹的作用遠遠沒有想的那麼好，不信的話不如吃下整包杏仁，看看你的肚子是不是飽的不用吃飯了，一般是沒有，而且7顆杏仁的熱量可以跟一勺食用油相提並論喲。