暑假健康簡單有效減肥計畫 讓你快速科學進行減肥法
健康減肥法：功能表
給自己制定一個減肥的功能表，嚴格執行，主食是一定要吃的，不要因為想減肥就不吃，這樣反而會導致你因為肚子餓而吃其他的零食，導致肥胖，每天喝一杯牛奶、吃一個雞蛋、一個水果，並且保證每餐內都有一種青菜。
健康減肥法：反彈
當有聚會的時候，可以去，但是絕對不可以在八點後吃東西，如果你覺得能抗拒的了美食的誘惑就去吧。適當的給自己增加一些運動量，運動後可以喝一些乳製品和雞蛋、纖維餅乾都不錯。
健康減肥法：運動
去健身房運動是很好的辦法，不用通過節食就能減肥，游泳也是不錯的，尤其是在炎熱的夏季，在水裡，就算站著不動也會消耗掉不少熱量哦，加上適量的運動，瘦身的效果會很明顯。