健康減肥

快速瘦臉按摩手法 四步按摩操拯救大餅臉

造成臉部肥胖的原因

脂肪:身體的肥胖不僅能夠體現在腰腹與上肢,臉部是最顯而易見的地方。面部脂肪過多,而又極少運動,很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

面部骨骼:如果你生下來就是張"大臉龐"、"大骨骼",那麼不管你有多麼瘦,也不會變成一個小臉美人了...

肌肉:咬肌發達,也是造成你胖臉的主要因素之一。

運動按摩瘦臉操

1、吸氣,讓嘴巴儘量的鼓起來,然後吐氣,再吸氣,重複幾次。

目的:在做瘦臉操之前要消去臉部肌肉裡面的氣體,這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯,所以這個動作必不可少,一定要做哦!

2、時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂,頂一次維持數秒,反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛,這是效果開始有效的徵兆,不用擔心的~

目的:運動臉部的脂肪,從而達到減去臉部肉肉的效果。

3、用手指關節輕輕敲敲下顴骨,這個動作做十五次左右即可。

目的:這樣做是使肌肉受到輕微刺激,從而導致萎縮。讓以後重複以上動作時,能夠迅速見效。

4、用拇指延咬肌方向向後按摩

目的:放鬆咬肌部位肌肉,使肌肉收縮。