記憶力變差怎麼辦 增強記憶力的訓練和方法

生活中常常會遇到話到嘴邊留一半的情況，這就是健忘的一種表現。而且現在健忘症的現象越來越年輕化，這對生活和工作都有一定的障礙。面對記憶力變差要怎麼辦？下面分享一些增強記憶力的訓練和方法，希望可以幫到大家。

一、呼吸新鮮空氣

足夠的氧氣是提高記憶力的有效方法，因此多去戶外呼吸新鮮空氣很有必要。像戶外活動，或者清晨跑步，都是很不錯的方法。

二、擊掌蹬腳

擊掌蹬腳能很好的促進下肢血液迴圈，從而加速血液流通，在一定程度上能提高腦部血液迴圈從而提高記憶力。在中醫學裡，擊掌蹬腳也是不錯的養生方法。

三、轉動眼球

別以為眼睛和大腦是兩個概念，怎麼可能就提高記憶力呢？其實眼球的水準轉動能重新勾起大腦的記憶激發左右腦的互通性。因此，平時沒事的做一眼球左右轉動的運動，對提高記憶力很關鍵。

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