女性養生保健五大誤區 糾正以訛傳訛的不實傳聞

1、只要喝酒就是對女性健康有害處

喝酒其實並不是一個壞習慣，關鍵是在於你喝酒的量自己是否懂得拿捏，只要是不貪杯，適量的喝點小酒對於女性養生保健來說是非常有益的事情，一般的酒類中的酒精可以起到抗凝的作用，而紅酒則可以起到抗氧化的作用，對於鞏固身體的健康有一定的好處。

2、低糖≠預防糖尿病

糖尿病是由於身體的胰島素產生問題從而產生的病症，而不是說時刻在飲食中保持低糖的飲食習慣就可以避免的，食物總的含糖量對於糖尿病起不到什麼影響，食物中的糖分只會讓人體的血糖升高，想要杜絕糖尿病還是需要在日常生活中多方面注意才行。

3、每天喝2L水

很多消息都說女性每天喝足八杯水或者2L水，是對身體對肌膚最好的保護，其實這個方法太片面了，人體每天可以通過各種途徑補充身體所需要的水分，而並不是單一的喝水，而且2L水這樣的量規定也不正確，人體只需要攝取每天所需要的水分即可，如果要是量過多的話也是會威脅健康，想要推測水分是否正常，可以觀察自己的尿液，如尿液呈現一種淡黃色的話，那麼說明你體內的水分是正常的，沒有必要去補充的。

4、棕色穀物營養高

在日常生活中，很多女性會把棕色的食物與穀類食物當作是一類食物來區分，從而認為這類食物的營養價值很高，但是在購買的時候還是需要看清楚區分清楚，這類食物不管是過多還是過少的攝取對身體都是沒有好處的。

5、膽固醇與雞蛋

眾多周知雞蛋中的膽固醇是最高的，食用的過度是會導致疾病產生，但是如果只要適量食用，那麼其實不會影響膽固醇的問題。