初夏養生粥食譜 喝出女性姣好容顏

初夏養生粥食譜 喝出女性姣好容顏

小編點評：一碗粥，卻既能養生還能輕鬆驅病。但是在這炎炎的夏季喝什麼粥好？尤其是對於愛美的女性來說，夏季來上一碗養生粥可以讓你的氣色更為紅潤，肌膚如水般潤滑。

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桂圓蓮子糯米粥

心氣虛、心血虧少的MM們可以將桂圓、蓮子各30克、糯米100克，加水燒沸後改用小火慢慢煮至米粒爛透。常服這款粥可養心補血，潤膚紅顏。

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肝與容顏

大家都知道肝是主藏血，它能使氣血平和，面部血液運行充足。如肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則臉色暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。

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健康提點：銀杞菊花粥

對肝臟失調者，中醫養生提倡“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克、糯米60克。一起放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入少量的蜂蜜服食。

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心與容顏

心氣旺盛，心血則充盈，面部也會紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚滋養不夠，臉色就會蒼白晦滯或暗黃無光。

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腎與容顏

腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血的旺盛，則容貌不衰。

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芝麻核桃粥

腎功能失調導致容顏受損，可常喝“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克、糯米100克同放鍋內，加水適量煮粥。當早餐吃即可。