新版《西遊記》開播 安以軒小蠻腰演繹白骨精成宅男女神

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小編點評：女生還是小蠻腰比較的惹人愛，所以MM都需要關注腰部的變化，同時也得保養腰部的美觀，明星維持腰部性☆禁☆感的妙招有很多，不妨跟著學一學。

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小編點評：有很多明星小蠻腰的方法都採用轉呼啦圈，這一項運動可以均勻地刺激腹部和腰部，對消化多餘的脂肪非常有效，堅持就會有收穫。

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小編點評：跳繩。在普通不過的運動之一，跳繩是一項全身運動，但是主要用力部位來源於腰腹部，所以對腹部減肥效果非常的明顯。

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小編點評：正確的坐姿也是維持腰部性☆禁☆感的妙招，平日裡長時間做在辦公室的MM都需要有正確的坐姿，因為端正的坐姿可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。

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小編點評：平日裡要記得堅持收腹，經常收腹可以讓腹部的肌肉變得緊實，所以可以達到瘦身的功效。

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小編點評：不要忍便，忍便對身體是一種極其大的傷害，會造成內分泌失調從而使脂肪堆積在體內，造成腰部粗壯，所以要有良好的生活習慣。

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小編點評：腹部呼吸維持腰部法，當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。此法有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。