健康減肥

真實減肥案例:懶人烏龍茶減肥瘦身法

“一胖毀所有”

我很懶,所以減肥對我來說最大的阻礙就是懶惰。我嘗試過很多減肥方法,運動+絕食讓我體力不支,精神恍惚,還嚴重影響了工作效率。絕食和運動帶給我們的後遺症覺得不是反彈那麼簡單,身體不適和胃病也隨之而來。於是我苦苦尋找適合自己的減肥良方,終於在減肥烏龍茶上得到了健康減肥的功效。

烏龍茶減肥方法tips

1、早上起床之後首先喝一杯烏龍茶,大概20分鐘左右,就可以開始吃早餐,減肥的MM不想惹上胃病,那就要乖乖吃早餐。早餐可以為自己準備白米粥+醃菜or麥片+牛奶。早餐的原則是選擇補充蛋白質,但是不會發胖的食物。

2、中午吃飯前的半個小時,再次飲用一杯烏龍茶,中午可以吃飽一點,因為晚上最好不要進食主食,飯後再喝一杯烏龍茶,清腸的同時,還可以幫你緩解油膩。

3、晚餐用水果餐或者蔬菜餐來代替,我們在吃晚餐之前,還是要繼續喝一杯烏龍茶,幫自己抑制食欲。

烏龍茶減肥方法小技能

1、平常有吃零食的小夥伴一定要改正這個習慣,如果你實在想吃東西,就喝一杯烏龍茶,一般來說,5分鐘過後,這種饞嘴的感覺就會煙消雲散了。

2、大熱天逛街的時候,會抵不住冷飲和霜淇淋的誘惑,我們可以在包包裡隨時準備一杯烏龍茶,隨時隨地瘦身,隨時隨刻補充水分。

3、喝茶對身體沒有害處,但是一心想要減肥的MM可別心急,晚上7點之後就別在飲茶了,夜間容易增加夜尿,同時也會讓自己變成熊貓眼。

PS:我從121斤的身材減到了103斤,這樣的體重對於我來說很正常,也比較健康,現在喝減肥烏龍茶已經變成習慣了,為了讓自己不反彈,我還會加強身體的鍛煉,想要瘦身的MM感覺行動起來,4月來了,5月不遠了!