真實減肥案例：懶人烏龍茶減肥瘦身法

“一胖毀所有”

我很懶，所以減肥對我來說最大的阻礙就是懶惰。我嘗試過很多減肥方法，運動+絕食讓我體力不支，精神恍惚，還嚴重影響了工作效率。絕食和運動帶給我們的後遺症覺得不是反彈那麼簡單，身體不適和胃病也隨之而來。於是我苦苦尋找適合自己的減肥良方，終於在減肥烏龍茶上得到了健康減肥的功效。

烏龍茶減肥方法tips

1、早上起床之後首先喝一杯烏龍茶，大概20分鐘左右，就可以開始吃早餐，減肥的MM不想惹上胃病，那就要乖乖吃早餐。早餐可以為自己準備白米粥+醃菜or麥片+牛奶。早餐的原則是選擇補充蛋白質，但是不會發胖的食物。

2、中午吃飯前的半個小時，再次飲用一杯烏龍茶，中午可以吃飽一點，因為晚上最好不要進食主食，飯後再喝一杯烏龍茶，清腸的同時，還可以幫你緩解油膩。

3、晚餐用水果餐或者蔬菜餐來代替，我們在吃晚餐之前，還是要繼續喝一杯烏龍茶，幫自己抑制食欲。

烏龍茶減肥方法小技能

1、平常有吃零食的小夥伴一定要改正這個習慣，如果你實在想吃東西，就喝一杯烏龍茶，一般來說，5分鐘過後，這種饞嘴的感覺就會煙消雲散了。

2、大熱天逛街的時候，會抵不住冷飲和霜淇淋的誘惑，我們可以在包包裡隨時準備一杯烏龍茶，隨時隨地瘦身，隨時隨刻補充水分。

3、喝茶對身體沒有害處，但是一心想要減肥的MM可別心急，晚上7點之後就別在飲茶了，夜間容易增加夜尿，同時也會讓自己變成熊貓眼。

PS：我從121斤的身材減到了103斤，這樣的體重對於我來說很正常，也比較健康，現在喝減肥烏龍茶已經變成習慣了，為了讓自己不反彈，我還會加強身體的鍛煉，想要瘦身的MM感覺行動起來，4月來了，5月不遠了！