減肥小知識和小妙招有哪些 教你簡單有效的減肥方法

減肥小知識和小妙招有哪些 教你簡單有效的減肥方法

減肥小知識一

做一下伸展運動吧，活動一下你壓迫已久的神經，讓血液快速回到原來的位置，可以做一套瘦身操，要一分鐘以上的哦，不要太激烈，以活動為主。

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減肥小知識二

用雙手的手指從前額頭開始，往後梳頭，增強一下頭部的血液迴圈，讓你的頭腦更清楚，另外也能活動你的手指，整天挨著電腦的你，身體不會太靈活。

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減肥小知識三

反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，預防痔瘡的發生。

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減肥小知識四

輕叩牙齒，可使牙齒和牙齦活血並健齒;捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

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減肥小知識五

用雙手拇指上下揉鼻部，可預防晨起著涼而引起的鼻塞流涕，防治感冒。