壓力性肥胖的原因：“壓力過大”導致發胖身體變形

壓力性肥胖的原因：“壓力過大”導致發胖身體變形

“壓力性肥胖”是指現在的都市人群在高壓力的狀態下，人們的飲食起居品質慢慢的變差，導致了肥胖，簡單來說就是工作中沒由來的肥胖，這種“壓力性肥胖”要消除的話，就不得不減少工作的數量，但是實際上的可能性也不大，所以放棄的人很多。

壓力性肥胖的原因：“壓力過大”導致發胖身體變形

其實壓力和工作太忙導致肥胖的關係主要還是與飲食相關，有壓力的人一般會吃得很多，這也是我們身體正常自然反應的一種防禦功能，所以我們瞭解為什麼吃太多，然後找到對抗的辦法，所以對於“壓力性肥胖”的情況，還是有辦法的。

壓力性肥胖的原因：“壓力過大”導致發胖身體變形

我們感覺到壓力的時候，就因為腎上腺旺盛所分泌出來的“腎上腺皮質”的壓力荷爾蒙，腦部為了對抗壓力的話，體內就會釋放出比平時更多的能量，因此食物轉化成脂肪速度也會很快。

壓力性肥胖的原因：“壓力過大”導致發胖身體變形

腎上腺中的腺皮質素的作用會直接造成我們的食欲增加，壓力持續不下，脂肪容易堆積在體內。另外壓力過大也會造成睡眠不足，其實，關於睡眠這一塊也是會讓飲食過量的情況更加嚴重。

壓力性肥胖的原因：“壓力過大”導致發胖身體變形

針對這種情況，可以選擇放鬆自己，比如說做一些簡單的有氧運動，壓力會比沒做運動的人少很多，通過運動體溫上升緩解肌肉緊張和壓力，發洩，放鬆。不管哪種方法做到減壓和放鬆的效果最好，所以我們平時要多注意放鬆一下，做一個會生活的人。