三日黃瓜減肥食譜 快速刮油改變肥胖體質

黃瓜快速減肥方法的原理

1、黃瓜中“丙醇二酸”能夠有效抑制糖類物質轉化為脂肪。

2、黃瓜的熱量十分低，每100克只有15大卡的熱量，所以在減肥的時候根本不用考慮會發胖。

3、黃瓜中的纖維素和果酸，可以促進腸道的蠕動，解決便秘和宿便的煩惱。

第一天減肥食譜

早上：黃瓜一根、茶葉蛋一個、特濃黑咖啡半杯

中午：番茄一個、茶葉蛋一個

下午：伊利原味味濃酸牛奶一杯100g

晚餐：玉米一根、茶葉蛋一個

PS：晚上吃完晚飯之後，適當的運動有利於消化，也可以促進體內的血液迴圈。

第二天減肥食譜

早上：黃瓜一根、特濃黑咖啡半杯

中午：番茄兩個、水煮蛋一個

晚上：黃瓜一個、玫瑰花蜂蜜茶一杯、不加糖茉香綠茶一杯

PS：咖啡中的咖啡因也是減肥瘦身的好幫手，它可以抑制脂肪的形成。

第三天減肥食譜

早上：黃瓜一根、燕麥一杯

中午：清蒸魚半條、青菜

晚上：黃瓜一根

PS：在減肥期間我們要補充蛋白質的維生素，所以魚類和青菜是可以吃的，並且對身體有好處。三天的減肥過程結束後，你會發現自己體重輕了幾斤，一直堅持吃黃瓜減肥食譜就可以達到你的理想體重了。