懶人快速瘦腿動作 看電視瘦腿兩不誤

腿粗誤終生，影響身材的美觀，該如何輕鬆瘦腿呢？今天就來教懶人們幾個快速瘦腿的動作，讓你躺在沙發上看電視瘦腿，輕鬆又享瘦，一起來輕鬆動動腿吧！

一、躺著瘦腿

step1：一般看電視的時候不是坐著就是躺著，可以一條腿伸直，然而另一腿屈膝，腳掌撐放在那條腿的膝蓋前。

step2：然後呼氣的時候抬起那條伸直的腿，抬到能力所及的高度，保持姿勢3秒即可。

step3：然後將繃直的腳面抬起來，腳尖朝上保持3秒，一開始堅持不了的姑娘，可以讓膝蓋貼著支撐中心的那只腿保持平衡。

step4：2-3的動作重複五遍以後，保持伸直那條腿的腳面用力繃直，上下晃動後，緩解腿部的壓力。

二、坐著瘦腿

step1：坐著，將兩腳腳掌相對，然後將腿盤起，背部要保持平直，如果拉伸力度夠的話，可以將腳跟跟貼近胯部。

step2：然後將一條腿伸直，膝蓋朝上，保持腿部與身體成為一條直線。

step3：然後將腳尖翹起，同側的手去摸腳尖，保持上半身直挺，有能力的美眉可以將上半身扭轉，用另一隻手去碰腳尖。